Wiadomo ze trening na silowni bd bardziej efektywny niz trening z minimum sprzetu, ale wszystko jest do osiagniecia, tylko ze to nie jest cel na rok lub 2 to sylwetke sie ksztaltuje latami, nie ma nic odrazu, wszystko przychodzi z czasem, Trening silowy i sporty walki jak najbardziej dobre polaczenie.Jesli bd trzymal diete i trenowal tak jak [...]
Pobudka-praca-robienie kupy w pracy-robienie kupy przed treningiem-trening-robienie kupy w domu-robienie kupy w domu Nic szczególnego się nie wydarzyło %-) Powiedzcie mi, opłaca się zakładać konto na fejsbuku? Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-02-15 00:38:48 Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-02-15 00:39:35
[...] na miesiąc nawet k***a dam łapówke u psychologa żeby dostać tak na 3 miesiące no i oczywiście gdzieś na czarno jednoczśnie :d a jak nie dostane nigdzie na czarno to tylko trening i relaks Ja tak zrobiłem 2 lata temu. Do psychologa idziesz raz na 2 tyg i on Ci daje zwolnienie na 2 tyg i tak mozesz ciagnac przez 182 dni :P Jak Cie ZUS na [...]
ew mozesz wejsć na bombe bo na takim staku: duzo kcal, duzo stoepranu, ciezki trening + praca fizyczna bd bardziej naturalny niż osoba ktora nie bierze nic ale taki sam ma zap******
Trening wtorek klata + bic klatka plaska 8x5 skosna do gory 8x5 skosna w dol 3x8 rozpietki na bramce 10-10-10 klate opracowal mi koles ktory zdobyl mp w kulturystyce biceps sztangielki chwyt mlotkowy z przekreceniam ... nie wiem jak to sie nazywa 4 serie 10-6 gryf prosty - 4 serie 10-6 modlitewnik - 4 serie 10-6 czwartek plecy + triceps plecy [...]
wiec tak juz czuje jakby dzialanie tej kredki , miesnie sa jakies bardziej pelne , albo mi sie tylko tak zdaje :P dzisiejzsy dzien nietreningowy jutro trening dzisiejsza dieta -bialko 150 , wegle 450 tluszcze z 1 gram troche malo , ale dzisiaj nic nie robilem procz wyjsca na studia wrzucam jeszcze jedno foto dzisaj robione , tutaj widac ze [...]
kurde dawno nic nie pisalem , ale sesja sie zbliza zaliczenia co sie zmienilo wiec tak trening 4 razy w tyg ! 2 razy w tyg klatka , reszte odpuszczam tj male partie 8 seri duze 10 , przyrosty na chwile obecna na sucha waga z ranka po odsraniu i odlaniu 92 kg :) przyszlo ponad 2 kg , tym bardzije ze diety nie zawsze moge pilnowac jakos teraz [...]
[...] Koniecznie umiesc to cwiczenie w tygodniowym rozkladzie. Co do rozkladu - mozna zamienic srode z piatkiem, ale tak tez jest ok. No coz. Predzej czy pozniej nawet ten trening Ci sie znudzi skoro masz takie podejscie. Takie lub inne wprowadzenie jest niemal konieczne dla poczatkujacych, nawet wysportowanych osob rozpoczynajacych przygode z [...]
[...] wolny test calkowity prolaktyna estradiol progesteron LH FSH i bedziesz mial komplet jezeli chodzi o kwestie hormonow zwiazanych z libido, czy tym, jak organizm reaguje na trening pod katem typowych efektow anabolicznych. grzebales cos wczesniej w hormonach? jakies cykle sterydowe, czy stosownaie inhibitorow estro, prolki? jak wiek w profilu [...]
Dobry trening , dieta i suplementacja to jedno. Zastoje drugie , a mój problem trzecie . Problem w tym że mi nic klata nie urosła , może minimalnie przez 2 lata ćwiczeń a trenowałem i z trenerem i brałem układałem sam treningi. Powiem tyle bez koksu g**** moge , ale oto chodzi w tym temacie żeby się nie poddawać i lecieć na czysto może upragniony [...]
[...] siadam odpalam i ****a widok egzaminatora wyjeżdżającego z placu bezcenny jak dałem po garach xD Na egzaminie miałem nogę jak z gipsu ;/ zero płynności. Dobra poszedłem na trening sztanga mnie przygniotła..... no kurde pech jak nic wróciłem na chatę coś mi strzeliło w szyi, nie mogę nią ruszać. Pechowy dzień jak sam pisior ;/ kończe już [...]
After workout po tych przerwach nawet tak nedznie nie jest wieksza polowa masakry i nic specjalnego z tym ze za wczesnie po posilku ja walnalem i mi sie cofalo ale trening udany Hades wlasnie wyglada na fotach jakby odstawalo ale moze kwestia pozy Paczek,Giecik Wspolczuje ale co poradzic... Wojtek gratuluje Tomq co to znaczy? Siema pipek Taki [...]
[...] - spodenki i koszulka (której ci nie szkoda bo łatwo o podarcie). Po jakims czasie pasuje kupić gi, a reszta dodatków jak jakies plastry, taśmy, ochraniacze na uszy to juz kwestie indywidualne (czy masz tendencje do bolesnych obtarć itd). Jak szukasz rady na poczatek to ja ci dam jedna - idz na trening i nic sie nie boj, nikt ci nic nie zrobi :)
30.04.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg Miska niespodziankowa Dzisiaj już dużo lepiej, ogólnie samopoczucie ok, Po treningu miała być wywar z awokado ale zjadłam samo awokadu, bo już nie miałam sił i chęci po treningu nic więcej szykować http://imageshack.us/a/img407/4686/trening01.jpg [...]
W związku z tym, że wieczorne grilowanie wypadło, a w zamian za to zrobiłam trening, to zmieniła się miska, 29.05.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img838.imageshack.us/img838/2070/dieta20130529.png Trochę za mała przerwa od obiadu, bo mi nieco zalegał, do tego w trakcie biegu zbierało mi się na cofkę, nic już po treningu [...]
[...] dają. Nie bądź śmieszny. Kluczem w tym sporcie jest towar ale dojdziesz do tego za parę lat. Co do tematu to kup sobie albo mono jak ci wchodzi jak nie to kup olimp xplode. I nic więcej na bcaa szkoda hajsu na xpanda tym bardziej. Jak nie masz siły na trening to więcej jedz przed ewentualnie kawa lub kofeina w tabletkach nic więcej nie działa.
SPAM POST
